Ma routine petit déj façon healthy #Nutridiet

Bonjour les filles,

 

Alors je partage avec vous ma routine petit déj très équilibrée, riche en vitamines, en fer, en protéines… bref le petit déj idéal quoi… mais bon il faut aussi aimer certains aliments dont je vais vous parler.

Le son d’avoine et le son se blé:

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Chaque matin après avoir bu mon café (parce que sinon je ne peux rien faire), je mélange du son d’avoine (ou de blé) avec du yaourt et le tour est joué.

Pourquoi du son d’avoine (ou de blé):

Parce que c’est bon pour la santé tout simplement.

Le son de blé et d’avoine est un coupe faim naturel qui m’a permis de ne plus grignotter et donc de perdre du poids.

C’est aussi le meilleur remède contre la constipation puis qu’il régularise le transit et protège l’estomac pour celles qui souffrent d’ulcère ou de reflux gastrique.

 

Le lait de riz:

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Je remplace le lait animal par du lait de riz et c’est une bonne solution pour les végétalien.

De plus, ça permet de boucler la bouche de ceux qui disent qu’être végétarien/lien veut dire manquer de vitamines et de minéraux. ( Ce lait est riche en calcium et c’est meilleur pour la santé).

Un lait pas gras et sans gluten pour les estomacs sensibles.

Du Muesli:

MuesliÇa m’arrive de remplacer le son de blé par du muesli et donc d’alterner entre les deux pour ne pas trop m’ennuyer.

Le muesli est un repas complet surtout si on y ajoute des fruits frais.

On y trouve les fruits sec, le blé, l’avoine; le riz… bref un peu de tout.

J’y ajoute du lait de riz est le tout est joué.

Quand j’en mange je passe toute la journée sans rien grignoter et puis ça régularise le transit intestinale … et c’est tout simplement merveilleux.

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